Wie viele Kalorien verbraucht man bei 1 km Joggen?
10.10.2022 - Das Jogging-Tempo eines Freizeitsportlers beträgt etwa 8 Minuten je km oder 7,5 km/h. Um den Kalorienverbrauch je km zu berechnen kannst du ...
Was ist progressives Krafttraining?
07.10.2022 - Ein progressives Krafttraining ist ein Training, bei dem das Trainingsgewicht immer dann neu (und höher) gewählt wird, sobald der ...
Kalorienverbrauch beim Sport zu Hause
25.09.2022 - Wie viel Kalorien du beim Sport zu Hause verbrauchst, hängt davon ab, welchen Sport du zu Hause betreibst und wie lange du dem Sport ...
Zunehmen - so geht es
25.09.2022 - Wenn du zunehmen willst, hast du zwei Möglichkeiten: entweder du baust Muskulatur auf oder du baust Fett auf. Fettaufbau Um Fett ...
Body Mass Index
22.09.2022 - Der Body-Mass-Index ist ein Wert, der dein Gewicht mit deiner Körpergröße vergleicht. Da er nicht unterscheidet, ob das Gewicht von Muskeln ...
Krafttraining für Anfänger
22.09.2022 - Das effektivste Training für Sportler, die noch keine zwei Jahre Krafttraining machen, ist ein Training das aus den sechs Grundübungen ...
Bodyshaping - Kalorienverbrauch und Info
22.09.2022 - Bodyshaping ist keine Sportart und kein Training sondern ein Sammelbegriff für Trainingsarten, mit denen du deinen Körper modellierst. ...
Protein im Sport
05.09.2022 - Besonders im Kraftsport kommt es darauf an, seinen Proteinbedarf zu decken und gleichzeitig wenig Energie aufzunehmen. Denn das Ziel eines ...
Wie viele Seilsprünge für 1 kg?
05.09.2022 - Das Seilspringen gehört zu den anstrengendsten Sportarten die es gibt. Denn dabei forderst du gleichzeitig fast die gesamte Muskulatur des ...
Die drei Arten der Körpermuskulatur
03.09.2022 - Skelettmuskeln sind die Muskeln, die für die Körperbewegungen zuständig sind. Die Skelettmuskulatur lässt sich durch Krafttraining ...
Kalorienverbrauch in der Sauna
19.08.2022 - Bei einem Saunagang von 15 Minuten Dauer verbrauchst du je nach Alter, Größe, Geschlecht und Gewicht zwischen 15 und 20 kcal. Wie viel ...
Welche Sportart verbrennt viele Kalorien?
16.08.2022 - Die Sportart mit dem höchsten Kalorienverbrauch ist diejenige Sportart, die du so lange treiben kannst, bis du den von dir gewünschten ...
Muskelaufbau für Anfänger
16.08.2022 - Um Muskelmasse aufzubauen ist es notwendig, ein Krafttraining zu absolvieren. Die größten Forstschritte erzielst du dadurch, dass du ein ...
Das maximale Muskelpotential
16.08.2022 - Das maximale Muskelpotential (MMP) ist eine Schätzung, wie viel Muskelmasse du durch Krafttraining und ohne Doping aufbauen kannst. Auf ...
Kalorienverbrauch bei Bewegung
15.08.2022 - Dein Kalorienverbrauch (exakte Bezeichnung: Energieumsatz) bei Bewegung hängt von deinem Grundumsatz ab, von der Dauer der Bewegung ("wie ...
Bauchtraining - was geht und was nicht geht
13.08.2022 - Bauchtraining wird sehr oft trainiert, um ein schönes Sixpack zu bekommen oder um gezielt Fett am Bauch abzubauen. Da nichts davon alleine ...
Abnehmen mit Nulldiät
23.07.2022 - Eine Nulldiät ist die einfachste Form einer Reduktionsdiät. Sie kennt nur eine Regel: nichts essen und nur Wasser trinken. Da du bei einer ...
Kalorienverbrauch auf 100 m
02.07.2022 - Mit dem Fitrechner kannst du deinen Kalorienverbrauch nicht berechnen, wenn du eine andere Maßangabe verwenden willst als Minute (oder ...
Kalorienverbrauch Rennrad fahren
30.06.2022 - Der Kalorienverbrauch beim Radfahren mit einer Geschwindigkeit von 15 bis 20 km/h beträgt etwa 300 bis 400 kcal je Stunde. Wie hoch ...
Abnehmen vom Wasser trinken
27.06.2022 - Kaltes Wasser zu trinken trägt tatsächlich zum Abnehmen bei. Denn wenn du kaltes Wasser trinkst, muss dein Körper das Wasser auf ...
Was kann ich tun für 500 Kalorien?
27.06.2022 - Mit dem Fitrechner kannst du ganz einfach herauszufinden, wie lange du eine bestimmte Sportart treiben musst bzw. wie lange du einer ...
Wie lange joggen für 100 kcal?
20.06.2022 - Wie lange du joggen musst, um 100 kcal zu verbrauchen, hängt ab vom Alter, der Größe, des Gewichts und des Geschlechts des Sportlers. Nach ...
Kalorienverbrauch um abzunehmen
12.06.2022 - Du nimmst ab, wenn du ein Kaloriendefizit herstellst. Das bedeutet, mehr Kalorien verbrauchen als essen. Da der durchschnittliche ...