Was ist mein Gesamtkalorienbedarf?
04.06.2024 - für die Aufrechterhaltung deiner Lebensfunktionen benötigst du Energie. Wie viel Energie du benötigst, hängt von verschiedenen Faktoren ab: ...
200 kcal verbrauchen
04.06.2024 - Wie viel und wie lange du Sport treiben musst, welchen Sport du treiben musst bzw. welcher Arbeit du wie lange nachgehen musst um 200 kcal ...
Wie nimmt man 1 kg ab?
04.06.2024 - Gewicht verlierst du, indem du mehr Kalorien verbrennst als du isst weniger Kalorien iss als du verbrennst Dabei gilt, dass du etwa 7.500 ...
Wie lange Fußball spielen für 1 kg?
04.06.2024 - Während einer Stunde Fußball spielen verbrauchst du ungefähr 400 bis 500 kcal. Wie viel du damit abnehmen kannst, bzw. wie lange du für 1 ...
Abnehmdauer berechnen
04.06.2024 - Wie lange du brauchst, bis du so viel abgenommen hast, dass du dein gewünschtes Gewicht erreicht hast, kannst du ausrechnen mit dem Rechner ...
Was verbrennt die meisten Kalorien?
08.01.2024 - Je mehr Muskeln du gleichzeitig beanspruchst, desto höher ist der Kalorienverbrauch. Typische Ganzkörpersportarten wie das Rudern, ...
Kj in kcal umrechnen
08.01.2024 - Für eine grobe Überschlag-Rechnung reicht es aus, wenn du einfach die verbrannten Kalorien (kcal) einer Tätigkeit mit vier multiplizierst. ...
Was ist der JoJo Effekt?
03.01.2024 - Zu einem Jojo Effekt kommt es (nur) dann, wenn du eine Diät machst und wenn du nach dem Ende der Diät wieder so viel isst wie vorher. ...
Fettverbrennungstraining und Fettverbrennungspuls
05.06.2023 - Häufig wird im Zusammenhang mit dem Kalorienverbrauch beim Sport - speziell beim Laufen - vom sog. "Fettverbrennungspuls" gesprochen. ...
Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtumsatz
05.06.2023 - Grundumsatz Der Grundumsatz ist der Energiebedarf, den dein Körper in Ruhe hat. Etwa 74 % des Grundumsatzes entfallen auf die Tätigkeit ...
Wie nehme ich am besten ab?
05.06.2023 - Das richtige Vorgehen ist so: Zunächst ermittelst du deinen WHtR (dein Größe-Taille-Verhältnis), indem du in den WHtR-Rechner dein Alter, ...
Fettabsaugung - so geht das und das bringt sie
25.01.2023 - Bei einer Fettabsaugung (Liposuktion) werden Fettzellen aus dem Körper dauerhaft entfernt, so dass Du an dieser Stelle dauerhaft nicht mehr ...
Wie hoch sollte ein Kaloriendefizit sein?
19.01.2023 - Das ideale Kaloriendefizit zum Abnehmen sollte groß genug sein, dass du damit auch sichtbar Erfolge erzielst. Es sollte aber nicht zu groß ...
Muskelaufbau im Kaloriendefizit
16.01.2023 - Zahlreiche Studien haben belegt, dass es möglich ist, Muskulatur aufzubauen und gleichzeitig Fett abzubauen. Eine Studie, die im American ...
Grundumsatz berechnen
16.01.2023 - Zur Berechnung des Grundumsatzes werden zahlreiche Formeln angeboten. Deinen Grundumsatz nach allen 7 Formeln gleichzeitig kannst du ...
10000 Schritte gehen
16.01.2023 - Die Empfehlung „10000 Schritte pro Tag“ wurde von der der Weltgesundheitsorganisation WHO ausgegeben mit dem Ziel, die körperliche ...
Kalorienbedarf ermitteln
13.01.2023 - Grundsätzlich kannst du deinen Kalorienbedarf nicht ausrechnen. Dazu müsste man deine Muskelmasse, deinen Körperfettanteil, deine Genetik ...
Abnehmen mit Intervallfasten
12.01.2023 - Auch wenn das vorrangige Ziel beim Intervallfasten nicht das Abnehmen ist, kann das Intervallfasten dabei helfen. Allerdings nur dann, wenn ...
Ausdauersport oder Kraftsport - was verbrennt mehr kcal?
22.11.2022 - Mit dem Begriff Ausdauersport beschreibt man die Sportarten, für die man eine hohe körperliche Ausdauer benötigt, bei denen du also über ...
Was ist das Idealgewicht?
22.11.2022 - Body-Mass-Index, Brocca-Index, Waist-to-Height-Ratio, Ponderal-Index, Waist-to-Hip-Ratio und zahlreiche andere Indizies behaupten, dein ...
Wie viel Sport pro Woche?
22.11.2022 - Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt Erwachsenen pro Woche mindestens 150 Minuten Sport mit moderater Intensität zu betreiben. ...
Gesamtumsatz genau ermitteln
11.11.2022 - Wenn du Gewicht verlieren willst, musst darauf achten, dass du täglich weniger Kalorien isst, als dein Gesamtumsatz ausmacht. Das Problem ...
Was bringt 1 Stunde spazieren gehen?
11.11.2022 - Wenn du jeden Tag 1 Stunde spazieren gehst, kommst du damit auf 7 Stunden pro Woche. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt ...
Kalorienverbrauch Rudergerät
11.11.2022 - Wie viele Kalorien du beim Rudern auf dem Ruderergometer verbrennst, hängt von der dabei erzielten Leistung ab. Durchschnittlich verbraucht ...