Wer im Fitnessstudio trainiert, will Muskulatur aufbauen und Fett abbauen. Beides ist durch Krafttraining gleichzeitig möglich. Die erhöhte Anstrengung durch das Krafttraining bewirkt einen erhöhten Energieverbrauch. Dadurch wird dein Körperfettanteil geringer, so lange du im Gegenzug nicht deine Kalorienzufuhr erhöhst. Und das Krafttraining bewirkt einen Reiz auf den Muskel - wodurch ein Muskelaufbau erzielt wird.
Deinen aktuellen Körperfettanteil kannst du hier abschätzen:
Deine aktuelle Muskelamsse kannst du hier ausrechnen: